Kenapa Sarapan Pagi Penting?

Kenapa Penting?

Cuba anda waktu terakhir anda makan malam?, biasanya orang akan menikmati makan malamnya antara jam 7 atau 8 malam, bayangkan berapa lama waktu mulai dari makan malam terakhir sampai anda bangun diwaktu pagi, —sekitar 12 jam yang lalu , itu sebabnya mengapa anda perlu sarapan pagi yg lengkap dengan zat2 penting kerana  dari penelitian, pada saat bangun tidur kadar gula darah kita akan menurun dan rendah. Padahal gula darah bagi tubuh kita bertugas sebagai sumber tenaga untuk tubuh.

 
Bila kadar gula darah rendah dalam darah akan mendatangkan pelbagai mslh  seperti mengantuk, cepat penat, konsentrasi menurun,  daya kerja anda juga menurun. Berat ringannya gejala ini bergantung kepada berapa rendah kadar gula darah dalam tubuh kita.
Apalagi  anak-anak yang masih sangat memerlukan sumber tenaga yang cukup untuk proses pembesarannya. 

Kenapa perlu Nutrisi lengkap untuk sarapan?

• Ambil lebih vitamin dan mineral berbanding lemak dan kolesterol pada hari tersebut. Satu kajian membuat kesimpulan bahawa lebih kerap seseorang itu makan, lebih tinggi pengambilan nutrien yang baik berbanding nutrien yang jahat seperti kolesterol.

• Mempunyai tumpuan dan kreativiti yang lebih baik sepanjang hari tersebut. Ini disebabkan oleh makanan yang diambil semasa sarapan membekalkan lebih gula untuk digunakan sebagai tenaga.

• Mempunyai berat badan yang ideal. Ini boleh disebabkan oleh kurangnya rasa lapar apabila tiba waktu makan tengahari. Jadi, ini boleh membuatkan anda makan dengan kuantiti yang sederhana. Begitu juga dengan waktu makan seterusnya.

• Menjadi lebih kuat dan bertenaga. Tenaga tersebut diperolehi dari makanan yang diambil ketika bersarapan.

• Mempunyai kadar kolesterol yang rendah, sekaligus mengurangkan risiko mendapat sakit jantung. Kajian menunjukkan seseorang yang makan sarapan pagi akan makan kurang makanan yang mengandungi kolesterol berbanding seseorang yang tidak bersarapan.

• Dapat meningkatkan kadar metabolism badan. Ini kerana, kadar metabalisma akan meningkat jika tidak tinggalkan waktu makan terutamanya waktu makan utama.

• Memberi kesan positif kepada kanak-kanak dan remaja yang masih bersekolah. Menurut American Dietetic Association, kanak-kanak yang bersarapan mempunyai tahap kefahaman dan konsentrasi yang baik di dalam kelas. Mereka lebih aktif, kreatif dan jarang ponteng sekolah. 

Tidak sarapan pagi BOLEH gemuk!!

Mengikut satu kajian sesiapa yg tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding org yg tdk pernah skip sarapan pagi..KENAPA?......sarapan pagi akan menstabilkan hormon dan paras gula dlm darah...Kadar metabolisma juga akan meningkat bg membantu proses pembakaran lemak...TAPI!!! apakah makanan yg sesuai untuk sarapan?nasi lemak?,roti canai?,teh tarik?..semua mknn ini mengandungi paras gula dan kalori yg tinggi..yg akan menyebabkan kegemukan..SO!!!! apakah yg sesuai dan terbaik?

NUTRISI LENGKAP

Pengambilan makanan yang cukup zat galian,mineral,protein vitamin adlh yang terbaik untuk sarapan?adakah perlu mkn pelbagai jenis sayur?buah-buahan?...YA!!!! itu yg terbaik...TAPI,,ia menyusahkan...mana nk dapat?...

PENYELESAIANNYA!!!!!

Program F1 HERBALIFE mengandungi semua nutrisi yang diperlukan oleh badan..

 

HERBALIFE F1

Apakah HERBALIFE F1?

• Mempunyai lebih daripada 19 vitamin dan 55 mineral yang diperlukan dalam badan. Antaranya ialah sumber protein, vitamin A, E, D, C, Tiamin, Riboflavin, Niasin, B6, Asid Folik, B12, Biotin, Kalsium, Magnesium dan lain-lain lagi.

• Rendah kalori. Hanya mengandungi 50-250 kalori..

• Sangat mengenyangkan dan merupakan sumber tenaga penting; yang boleh menggantikan makanan harian kita

• Kaya dengan sumber fiber, 0 kolestrol dan 0 lemak trans

• Terdapat 5 jenis perisa yang sangat menyelerakan!  

 MULAKAN HEALTHY BREAKFAST ANDA  DENGAN HERBALIFE!!!! 

Apa itu Vesrical Fat?

Secara umum, BF dibahagikan kepada 2 kategori iaitu “essential body fat” (wajib dimiliki oleh semua untuk terus hidup) dan “storage body fat” (tidak wajib dimiliki untuk terus hidup). “storage body fat” pula boleh dipecahkan kepada 2 jenis lagi, iaitu “subcutaneous fat” (terletak dibawah tisu adipos/kulit manusia) dan “visceral fat” (terletak berhampiran dengan organ dalaman seperti hati dan jantung).

Pernah tgk tak organ dalaman ayam?bahagian sekeliling jantung ayam?ada kuning2 tu..bayangkan ia dalam badan kita...

inilah visceral body fat...

Kenapa Visceral fat BAHAYA?

Disebabkan  pengambilan pelbagai jenis makanan dengan jumlah kalori yg tinggi..semesti nya terdapat terutamanya lemak tepu (saturated fat) dan karbohidrat tinggi GI (glycemic index) seperti gula, secara berlebihan. Sumber tenaga seperti ini yang tidak diperlukan oleh badan (apabila jumlah kalori yang diambil melebihi daripada jumlah yang diperlukan) akan ditukar kepada lemak badan.Sampai pada satu tahap, apabila “storage body fat” telah berkumpul, ini akan mendatangkan kesan sampingan lain, terutamanya yang melibatkan kategori “visceral body fat“. Sebagai contoh, “visceral body fat” yang mengelilingi jantung akan membuatkan jantung individu tersebut sukar untuk mengepam darah dengan baik, sekaligus menyebabkan apa yang kita kenali sebagai penyakit lemah jantung.

 Artery atau Pembuluh darah tersumbat

Bagaimana nk Hilangkannya?

Visceral body fat adalah yang paling membahayakan kerana ia ‘sukar dilihat dengan mata kasar’. Pakar perubatan mengesyorkan tiada cara lain yang dapat menyingkirkan “visceral body fat“, melainkan melalui senaman secara berterusan sepanjang hayat. Siapa sangka, senaman seperti berjalan kaki di taman sebanyak 3 kali seminggu mampu mengatasi peningkatan jumlah “visceral body fat“.TAPI bila ckp mengenai senama, ramai yg anggap ianya menyusahkan..so bagaimana? saya ada cara utk menyelasaikannya..Pengalaman sy dulu,visceral fat  adalah 11 (mengikut ukuran pada tahap BAD) tapi selepas 2 bulan turun sehingga 3 (GOOD)..apa lagi, ASKED ME HOW!!!!